Gempita.co – Jepang dikenal sebagai negara dengan jumlah penduduk berumur panjang terbanyak di dunia. Bukan semata karena teknologi medis atau fasilitas kesehatan, tetapi juga berkat gaya hidup dan kebiasaan unik yang mereka jalani sehari-hari. Berikut enam kebiasaan yang membuat masyarakat Jepang mampu hidup sehat hingga usia lanjut:
1. Berpikir Positif dan Optimis
Sikap mental yang positif ternyata berdampak besar pada kesehatan. Banyak orang Jepang membiasakan diri untuk tidak mengeluh, berpikir tenang, dan fokus pada hal-hal baik dalam hidup.
2. Tidak Sepenuhnya Pensiun
Meski sudah melewati usia pensiun, banyak warga lanjut usia di Jepang tetap bekerja ringan atau aktif dalam komunitas. Hal ini menjaga tubuh dan pikiran tetap produktif.
3. Ikut Komunitas Sosial “Moai”
Di Okinawa, ada tradisi bernama moai, yaitu kelompok sosial tempat seseorang mendapatkan dukungan emosional, sosial, hingga keuangan. Kebersamaan ini menciptakan rasa memiliki dan memperkuat ikatan sosial.
4. Minim Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
Masyarakat Jepang dikenal memiliki cara hidup yang tenang, teratur, dan efisien. Mereka tidak terbiasa tergesa-gesa, lebih memilih hidup sederhana, dan menghindari konflik yang tidak perlu.
5. Menjalani Kehidupan Spiritual
Banyak orang Jepang menjalani praktik spiritual seperti meditasi, berdoa di kuil, atau ritual kecil harian yang memberi ketenangan batin. Ini membantu menyeimbangkan emosi dan mengurangi tekanan hidup.
6. Menjaga Lingkaran Sosial yang Kuat
Hidup bersama keluarga besar atau sering berkumpul dengan komunitas menjadi kebiasaan yang terus dilestarikan. Ikatan sosial yang erat berpengaruh pada kestabilan mental dan fisik.
Dengan kombinasi kebiasaan ini, masyarakat Jepang tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga dengan kualitas hidup yang baik. Mungkin sudah saatnya kita mulai meniru gaya hidup sehat dan penuh makna ala Negeri Sakura.(red)
